Lieblingsdiät

In letzter Zeit wird diese Methode zur Gewichtsabnahme aufgrund ihrer kurzen Dauer und Wirksamkeit immer beliebter. Wie die Bewertungen zeigen, können Sie mit der Lieblingsdiät in nur einer Woche je nach Ausgangsgewicht 5-10 kg loswerden. Bevor Sie jedoch die Ergebnisse der Lieblingsdiät an sich selbst spüren, müssen Sie Ihre Willenskraft und Ihren Gesundheitszustand ernsthaft prüfen, denn für den Körper ist diese Methode des Abnehmens eine echte Belastung und Prüfung.

Die Geliebte Diät wird also für 7 Tage berechnet, in denen die Ernährung nach einem speziellen Schema durchgeführt wird:

• 1, 3 und 6 Tage - trinken. Es ist erlaubt, jede Flüssigkeit in beliebiger Menge zu verwenden, Brühen, Kefir, fettarme Milch, verschiedene Tees sind heutzutage besonders geeignet.
• Tag 2 - Gemüse. Wie Sie sich denken können, ist an diesem Tag jedes Gemüse und in jeder Menge erlaubt, aber es ist ratsam, Kartoffeln zu vermeiden und Kohl, Gurken, Paprika, Karotten und Tomaten vorzuziehen.
• Tag 4 - Obst. An diesem Tag der Beloved-Diät sind nur Früchte erlaubt, während es empfehlenswert ist, auf natürliche Fatburner wie Kiwi, Grapefruit und Ananas zu setzen. Auch Orangen und Äpfel sind an diesem Tag angebracht.
• Tag 5 - Eiweiß. Es ist an der Zeit, den Körper mit Proteinnahrung zu erfreuen, die er in den vorherigen Tagen der Lieblingsdiät nicht erhalten hat. Lebensmittel wie Hühnerfleisch, Joghurt, Eier, Hüttenkäse, Fisch, Nüsse und Erbsen sind in ihrer Zusammensetzung reich an Proteinen.
• Tag 7 - Ausstieg aus der Diät. Für diesen Tag wird ein individuelles Menü angeboten, das den Anforderungen einer ausgewogenen Ernährung gerecht wird.

Damit die Ergebnisse der Geliebten Diät so positiv wie möglich sind, sollten Säfte an Trinktagen nicht missbraucht werden, und Salate, die an einem Tag mit Gemüse zubereitet werden, sollten mit Sauerrahm oder Mayonnaise gewürzt werden. Alkohol, Salz und Zucker sind während der gesamten Diät verboten.

Beispiel-Diätmenü Favorit 7 Tage

In den Bewertungen der Amada-Diät finden Sie viele Beispiele für Menüs, die nach dem empfohlenen Ernährungsplan zubereitet wurden, hier ist eines davon:

• Erster Tag. Zum Frühstück können Sie ein Glas Kefir und Tee ohne Zucker trinken. Zum Mittagessen ist Hühnerbrühe ohne Salz geeignet - 200 g reichen aus. Joghurt (150 g) eignet sich als Snack, zum Abendessen sollte man sich jedoch auf ein Glas Milch beschränken. Ungesüßter Tee ist den ganzen Tag über erlaubt.
• Zweiter Tag. Das Frühstück an diesem Lieblingsdiättag ist wahrscheinlich nicht „echt", da es sich auf Gemüse wie zwei Tomaten beschränken sollte. Zum Mittagessen können Sie einen Salat aus Kohl, Gurken und Kräutern essen, der leicht mit Pflanzenöl gewürzt ist. Zwei Gurken ersetzen einen Snack, aber Sie müssen zum Abendessen einen Salat aus Gurken, Paprika und Kräutern haben.
• Der dritte Tag. Folgende Getränke können auf 200 g über den Tag verteilt werden: ein Smoothie und ungesüßter Tee zum Frühstück, Milch für ein zweites Frühstück, Hühnerbrühe zum Mittagessen, Kefir für den Nachmittagssnack und Milch zum Abendessen.
• Vierter Tag. Die lang ersehnte Mitte der Lieblings-7-Tage-Diät soll sich durch viel Obst auszeichnen, also zwei Orangen zum Frühstück, eine Grapefruit zum Mittagessen, ein Obstsalat aus Orangen, Äpfeln und Kiwi zum Mittagessen, ein Apfel und eine Birne dafür Nachmittagstee und Grapefruit zum Abendessen sind durchaus angemessen.
• Fünfter Tag. An diesem Tag gibt es übrigens zwei Eier zum Frühstück. Während des zweiten Frühstücks können Sie gekochten Fisch (200 g) genießen, aber zum Mittagessen eignen sich Erbsen (100 g) und gekochtes Hühnerfleisch (150 g). Snack kann durch Hüttenkäse (100 g) und Abendessen - Käse in der gleichen Menge dargestellt werden.
• Sechster Tag. Tagsüber können Sie sicher 200 g der folgenden Getränke trinken: zum Frühstück - Kefir und ungesüßter Tee, zweites Frühstück - Grapefruitsaft, Mittagessen - Hühnerbrühe, Nachmittagsjause - Milchshake, Abendessen - Milch.
• Siebte Tag. Um von der Geliebten Diät wegzukommen, wird ein spezielles Menü angeboten, wonach zwei Eier zum Frühstück gegessen werden sollten, die mit einer Tasse grünem Tee heruntergespült werden. Das zweite Frühstück sollte sich auf jegliches Obst beschränken. Zum Mittagessen empfiehlt es sich, eine leichte Suppe zu essen, für deren Zubereitung Sie Reis oder Buchweizen verwenden können. Ein Nachmittagssnack ähnelt einem zweiten Frühstück, und zum Abendessen darf ein Gemüsesalat gegessen werden, während neben der Zugabe von Pflanzenöl die Verwendung von Salz erlaubt ist.

Wir erinnern Sie daran, dass das vorgeschlagene Menü nicht obligatorisch ist, jeder kann sein eigenes erstellen, das sich an den Prinzipien der Lieblingsdiät orientiert.

Kontraindikationen der Lieblingsdiät

7 Tage lang wird die Beloved-Diät nicht nur deutlich abnehmen, sondern auch das Magenvolumen reduzieren und den Körper von Giftstoffen reinigen. Die sehr ermutigenden Ergebnisse der Lieblingsdiät können jedoch für Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten kostspielig sein, für die diese Methode der Gewichtsabnahme kontraindiziert ist. Darüber hinaus sollte das verlockende Ziel nicht für Menschen sein, die an Gastritis, Colitis, Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen, Essstörungen sowie Personen leiden, die zu emotionalem Überessen neigen.

Bei Neigung zu Verstopfung sollten Sie vor Beginn der Beloved-Diät den Darm entweder durch die Einnahme eines Abführmittels oder durch Einläufe reinigen. Andernfalls vergiften die im Darm verbleibenden Giftstoffe den Körper, was sich in Form von Gesundheitsproblemen und Kopfschmerzen äußert.

Aufgrund der Tatsache, dass die Lieblingsdiät ein ziemlich schwieriger Weg zum Abnehmen ist, wird es nicht empfohlen, sie früher als drei Monate zu wiederholen. Sollte eine Verlängerung erforderlich sein, können Sie einfach mehrere Tage beim 7. Tagesmenü bleiben. Damit die Ergebnisse der Lieblingsdiät nicht verschwinden, wird in jedem Fall empfohlen, die Kalorienaufnahme der verzehrten Lebensmittel innerhalb eines Monats nach ihrer Umsetzung zu begrenzen.